كيف تختارين واقي الشمس المناسب لبشرتك وتستخدمينه بطريقة صحيحة؟
واقي الشمس من أهم خطوات العناية اليومية بالبشرة، خصوصًا في الأجواء المشمسة مثل السعودية، لأن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يرتبط بحروق الشمس والتصبغات وعلامات التقدم المبكر في البشرة، ويرفع كذلك خطر الإصابة بسرطان الجلد
لكن اختيار واقي الشمس مو مجرد شراء أعلى رقم SPF تلقينه، لأنك تحتاجين منتج يوفر حماية مناسبة وفي نفس الوقت يناسب نوع بشرتك ويكون مريح لدرجة تخليك تستخدمينه باستمرار
والأهم من اختيار المنتج نفسه طريقة الاستخدام، لأن حتى واقي الشمس الجيد ما يعطي الحماية المتوقعة إذا استخدمتي كمية قليلة جدًا أو ما جددتيه عند الحاجة
وش يعني SPF؟
SPF أو عامل الحماية من الشمس يعبر بشكل أساسي عن مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVB عند استخدام المنتج بالطريقة الصحيحة
للاستخدام اليومي، غالبًا يُنصح بواقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، مع اختيار منتج يوفر حماية واسعة الطيف Broad Spectrum
ولا تعتقدين إن SPF مرتفع يعني إنك تقدرين تجلسين تحت الشمس طول اليوم بدون تجديد، لأن الحماية تتأثر بالوقت والتعرق والسباحة والاحتكاك وطريقة وضع المنتج
وش يعني واسع الطيف؟
لما تشوفين على واقي الشمس عبارة Broad Spectrum فهذا يعني إنه مصمم لتوفير حماية من أشعة UVA وUVB
أشعة UVB مرتبطة بشكل واضح بحروق الشمس، بينما أشعة UVA تساهم في تلف البشرة وعلامات التقدم في العمر، وكلا النوعين مهم عند التفكير في الحماية اليومية
عشان كذا لا تختارين المنتج بناءً على SPF فقط، شوفي بعد مستوى ونطاق الحماية الموضح على العبوة
كيف تختارين واقي الشمس للبشرة الدهنية؟
إذا كانت بشرتك دهنية، غالبًا بتفضلين واقي شمس خفيف وما يعطي إحساس دهني ثقيل
ابحثي عن تركيبات جل أو فلويد أو لوشن خفيف حسب اللي ترتاح له بشرتك
وإذا كانت بشرتك معرضة للحبوب، وجود عبارة Non-comedogenic أو غير مسبب لانسداد المسام ممكن يكون عامل مفيد عند الاختيار
لكن تذكري إن استجابة البشرة تختلف، لذلك ممكن تحتاجين تجربة أكثر من تركيبة لين تلقين المنتج المريح لك
واقي الشمس للبشرة الجافة
البشرة الجافة غالبًا تستفيد من تركيبة تحتوي على مكونات مرطبة وتكون أكثر راحة على البشرة
ممكن تختارين واقي شمس بقوام كريمي أو تستخدمين مرطب مناسب قبل واقي الشمس إذا كان المنتج نفسه مو كافي لترطيب بشرتك
والأهم تجنب المنتجات اللي تسبب لك شعور بالشد أو تزيد التقشر والجفاف
واقي الشمس للبشرة الحساسة
إذا كانت بشرتك حساسة، البساطة غالبًا تكون خيار جيد
اختاري تركيبة مناسبة للبشرة الحساسة وراقبي المكونات اللي تعرفين مسبقًا إنها تسبب لك تهيج
بعض الأشخاص يفضلون واقيات الشمس المعدنية اللي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، لكن هذا مو معناه إنها تناسب كل بشرة حساسة بدون استثناء
جربي المنتج على مساحة صغيرة أول إذا كانت بشرتك تتفاعل بسهولة مع المنتجات الجديدة
واقي الشمس للبشرة المعرضة للحبوب
وجود حب الشباب ما يعني إنك تتجنبين واقي الشمس
بالعكس، الحماية من الشمس مهمة خصوصًا إذا كنتِ تستخدمين علاجات للبشرة أو تعانين من آثار وتصبغات بعد الحبوب
اختاري تركيبة خفيفة ومناسبة للبشرة المعرضة للحبوب وغير مسببة لانسداد المسام قدر الإمكان، وتأكدي من تنظيف البشرة بلطف في نهاية اليوم
الواقي المعدني أو الكيميائي؟
واقيات الشمس تختلف في أنواع الفلاتر المستخدمة فيها، ومن الخيارات المعروفة الفلاتر المعدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، بالإضافة إلى فلاتر عضوية يطلق عليها عادة الفلاتر الكيميائية
مو ضروري يكون نوع واحد هو الأفضل للجميع
الأهم إن المنتج يوفر الحماية المطلوبة ويناسب بشرتك وتقدرين تستخدمينه بالكمية المناسبة بدون تهيج أو عدم راحة
هل لون البشرة يفرق؟
كل ألوان البشرة تحتاج حماية من الأشعة فوق البنفسجية
لكن بعض واقيات الشمس المعدنية ممكن تترك طبقة بيضاء واضحة خصوصًا على البشرة المتوسطة والداكنة
إذا كان هالشي يزعجك، جربي التركيبات الشفافة أو الملونة أو المنتجات المصممة لتقليل الأثر الأبيض
والمنتج اللي ترتاحين لشكله على بشرتك غالبًا بيكون أسهل عليك تستخدمينه باستمرار
واقي الشمس الملون والتصبغات
بعض واقيات الشمس الملونة تحتوي على أصباغ مثل أكاسيد الحديد، وقد تكون مفيدة لبعض الأشخاص اللي يعانون من التصبغات لأنها تساعد في الحماية من جزء من الضوء المرئي بالإضافة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية حسب تركيبة المنتج
إذا كانت التصبغات هي مشكلتك الأساسية، ممكن تناقشين مع طبيب الجلدية اختيار واقي شمس مناسب ضمن خطة العلاج
كيف تستخدمين واقي الشمس بطريقة صحيحة؟
حطي واقي الشمس على المناطق المكشوفة قبل التعرض للشمس بوقت يسمح للمنتج بالاستقرار حسب تعليمات العبوة
وتأكدي إنك ما تنسين مناطق مثل الأذنين والرقبة وأعلى الصدر وظهر اليدين إذا كانت معرضة للشمس
إذا كنتِ تستخدمين مرطب، عادة يكون واقي الشمس آخر خطوة في روتين العناية الصباحي قبل المكياج
استخدمي كمية كافية
واحد من أكثر الأخطاء انتشارًا هو استخدام كمية صغيرة جدًا من واقي الشمس
الحماية المكتوبة على العبوة تعتمد على استخدام كمية مناسبة، لذلك توزيع طبقة رقيقة جدًا ممكن يعطي حماية أقل من المتوقع
للوجه والرقبة، بعض الأشخاص يستخدمون قاعدة تقريبية مثل خطين من المنتج على إصبعين، لكن الكمية الدقيقة تختلف حسب قوام المنتج ومساحة البشرة، لذلك اتبعي تعليمات الشركة وتأكدّي من تغطية المنطقة بشكل متساوٍ
متى تجددين واقي الشمس؟
عند التعرض المستمر للشمس، من الإرشادات الشائعة إعادة وضع واقي الشمس تقريبًا كل ساعتين
وتحتاجين تجديده بعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف البشرة بالمنشفة حسب تعليمات المنتج
أما إذا كنتِ داخل مكان مغلق أغلب اليوم، فالحاجة لإعادة الاستخدام تعتمد على مقدار تعرضك الفعلي للشمس
اختاري واقي مقاوم للماء عند الحاجة
إذا كنتِ رايحة البحر أو المسبح أو بتسوين نشاط رياضي يسبب تعرق، اختاري واقي شمس مكتوب عليه Water Resistant
لكن انتبهي، ما فيه واقي شمس يعتبر مقاوم للماء بشكل دائم
راجعي المدة المكتوبة على العبوة وجددي المنتج بعد السباحة أو التعرق حسب التعليمات
هل واقي الشمس داخل البيت ضروري؟
يعتمد على مقدار تعرضك للشمس
إذا كنتِ تجلسين قريب من نافذة تدخل منها أشعة الشمس لفترات طويلة، ممكن تكون الحماية مهمة خصوصًا من أشعة UVA اللي يمكنها المرور عبر الزجاج بدرجات متفاوتة
أما إذا كنتِ في مكان بعيد عن النوافذ وما عندك تعرض يذكر، فالوضع يختلف عن شخص يقضي ساعات بجانب نافذة مشمسة
هل المكياج اللي فيه SPF يكفي؟
وجود SPF في كريم الأساس أو مستحضرات التجميل إضافة جيدة، لكن كثير من الناس ما يستخدمون كمية مكياج كافية للوصول لمستوى الحماية المكتوب على المنتج
لذلك الأفضل يكون عندك واقي شمس مستقل كجزء من روتينك، وبعده تستخدمين المكياج إذا تبين
لا تعتمدي على واقي الشمس وحده
واقي الشمس جزء من الحماية وليس كل شيء
إذا كنتِ بتجلسين في الخارج فترة طويلة، استفيدي من الظل والملابس المناسبة والنظارات الشمسية والقبعات وتجنبي التعرض المباشر قدر الإمكان وقت قوة الشمس
هالخطوات تكون مهمة بشكل أكبر في الرحلات والبحر والأنشطة الخارجية
انتبهي لتاريخ الصلاحية والتخزين
شيكي على تاريخ انتهاء واقي الشمس وطريقة التخزين المكتوبة على العبوة
لا تتركين المنتج لفترات طويلة في حرارة شديدة مثل داخل السيارة في الصيف، لأن ظروف التخزين غير المناسبة ممكن تؤثر على جودة بعض المنتجات
وإذا تغيرت رائحة المنتج أو قوامه أو شكله بشكل غير طبيعي، الأفضل مراجعة تعليمات الشركة وعدم استخدام منتج مشكوك في حالته
أخطاء شائعة عند استخدام واقي الشمس
من أكثر الأخطاء استخدام كمية قليلة، وعدم تغطية كل المناطق المكشوفة، ونسيان إعادة الاستخدام أثناء التعرض الطويل للشمس
ومن الأخطاء بعد الاعتماد على SPF الموجود في المكياج فقط، أو الاعتقاد إن واقي الشمس يسمح بالتعرض للشمس لساعات بدون أي احتياطات إضافية
وتذكري إن أفضل واقي شمس مو بالضرورة الأغلى، الأفضل هو المنتج اللي يوفر حماية مناسبة لبشرتك وتقدرين تستخدمينه بشكل صحيح ومستمر
الأسئلة الشائعة
وش أفضل SPF للاستخدام اليومي؟
غالبًا يوصى باستخدام SPF 30 أو أعلى مع حماية واسعة الطيف، وقد تختارين مستوى أعلى حسب مدة وشدة التعرض للشمس واحتياجات بشرتك
هل البشرة الدهنية تحتاج واقي شمس؟
نعم، كل أنواع البشرة تحتاج حماية من الأشعة فوق البنفسجية، واختاري للبشرة الدهنية تركيبة خفيفة ومريحة ومناسبة للبشرة المعرضة لانسداد المسام
هل لازم أجدد واقي الشمس كل ساعتين؟
عند التعرض المستمر للشمس، إعادة الاستخدام تقريبًا كل ساعتين من التوصيات الشائعة، ويعاد بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف حسب تعليمات المنتج
هل SPF 50 يمنع الاسمرار تمامًا؟
لا، واقي الشمس يقلل تأثير الأشعة فوق البنفسجية لكنه ما يوفر حماية مطلقة، لذلك من المهم استخدامه بشكل صحيح مع وسائل حماية إضافية عند التعرض القوي
هل واقي الشمس يسبب الحبوب؟
مو بالضرورة، لكن بعض التركيبات ممكن ما تناسب بشرتك، فإذا كنتِ معرضة للحبوب اختاري منتج خفيف وغير مسبب لانسداد المسام وراقبي استجابة بشرتك
أحط المرطب قبل أو بعد واقي الشمس؟
في الروتين الصباحي المعتاد يوضع المرطب أول إذا كنتِ تحتاجينه، وبعده واقي الشمس كآخر خطوة من العناية قبل المكياج
هل أحتاج واقي شمس في الشتاء؟
الأشعة فوق البنفسجية موجودة خلال فصول السنة، لذلك الحماية ما تقتصر على الصيف فقط، مع اختلاف قوة التعرض حسب المكان والوقت والطقس
الخاتمة
اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك يعتمد على أكثر من رقم SPF، ابحثي عن حماية واسعة الطيف وSPF مناسب واختاري القوام اللي يتوافق مع نوع بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو حساسة أو معرضة للحبوب
والأهم استخدمي كمية مناسبة ووزعيها على المناطق المكشوفة وجددي الواقي عند التعرض المستمر للشمس وبعد السباحة أو التعرق، ومع الظل والملابس ووسائل الحماية الأخرى يصير عندك روتين أبسط وأكثر فعالية للحفاظ على صحة بشرتك على المدى الطويل
تعليقات
إرسال تعليق