Rahmah

  الجمال مو مرتبط فقط بالكريمات والسيرومات ومنتجات العناية، لأن البشرة والشعر جزء من الجسم ويتأثرون بالصحة العامة والتغذية ونمط الحياة، لذلك الأكل المتوازن يقدر يكون جزء مهم من روتين العناية من الداخل هذا ما يعني إن فيه نوع أكل واحد بيعطيك بشرة مثالية أو شعر كثيف خلال أيام، لكن حصول الجسم على احتياجاته من البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية يساعد على دعم وظائفه الطبيعية، وأي نقص غذائي واضح ممكن ينعكس أحيانًا على صحة الشعر أو البشرة وش علاقة التغذية بصحة البشرة؟ البشرة تحتاج عناصر غذائية مختلفة عشان تحافظ على وظائفها الطبيعية وتجدد خلاياها لذلك النظام الغذائي المتنوع اللي يحتوي على مصادر مناسبة للبروتين والخضار والفواكه والدهون الصحية والعناصر الأساسية يعتبر جزء من الاهتمام بالصحة بشكل عام لكن التغذية مو العامل الوحيد، لأن الجينات والهرمونات والتعرض للشمس والنوم والتوتر وروتين العناية كلها عوامل ممكن تؤثر على البشرة البروتين مهم للبشرة والشعر البروتين من العناصر المهمة للجسم، والشعر نفسه يتكون بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين عشان كذا من المهم إن نظامك الغذائي يحتوي على...